马旭看了看分身，然后起身去做晚饭。
从集市回来后，马旭就一直忙碌着，转眼间就到了中午，他已经饿得不行了。
那一瞬间，他有一种吞下一头牛的感觉。
于是，马旭亲自下厨，大快朵颐，又做了一碗萝卜炖牛肉。
马旭虽然不会下厨，但是厨艺却很不错，再加上家里食材充足，很快一股浓郁的肉香就飘散了出来。
不过当马旭吃完足足两人份的饭菜后，看着空荡荡的盘子，嘴角露出了一丝笑意：“看来我以后也要当个吃货了。”
以前马旭只有一碗饭一碗菜的分量，现在随着体质的增强，他的饭量也在不断地增加。
“希望我胃口大开的原因是我太霸道了，不然以后就麻烦了。”
吃完饭，中午时分，马旭开始练习海军六式中的“剃”。
“剃”作为六大忍术中，速度最快的忍术之一，可以令罗亚的身型，在极短的时间内，以极快的速度移动。
修炼到大成，速度快到肉眼难辨，宛若瞬移。
而这一招，正是“月步”的先决条件，配合着“岚脚”。
比起“月步”凌空虚渡，“云脚”脚底真气涌动，马旭现在的修为还差得远，还不能施展。
练功房中间，马旭身上散发出一股气息，笼罩全身，仔细感受着双腿、双腿的每一处。
此时韩森的双腿已经失去了知觉，完全是凭借着本能在行动，但是马旭却能够清晰的感觉到，自己的身体正在发生着某种变化。
“轰！”
下一刻，马旭只觉右臂一阵剧痛，忍不住发出了一声闷哼。
"啊~!"马旭也惊呼出声。
刹那间，一阵剧痛传来，马旭整个人都清醒了过来。
其实，所谓的“剃”头发，根本就是一种错觉，准确地来说，就是双腿同时发力。
人体共有639块肌肉，其中肌肉纤维就超过了60亿条，而这些肌肉纤维，在日常生活中所占的比例，却是微乎其微，连十分之一都不到。
更别说深层肌肉纤维了。
而“海洋六式”则是一种强化肉体的法术，类似于“剃”强化双腿肌肉、“铁”强化肉体。
都是能够激发人体潜力的玄妙法门，同时又是游戏中的超级法门，随便学会一门，实力就能暴涨数倍不止。
而追月步、雾步，则是以双腿为根基，发挥出最大的威力。
比如雾足，利用腿部急速收缩的瞬间头发力量，形成强大的冲力，将脚尖处的空气压缩成实质，形成白光。
至于力道大小，那就要看施术者的力道了，小的可能会掀起一阵狂风，大的可能会直接轰塌一座摩天大楼。
马旭的模型中，“剃”的修炼，分为三步，感应，凝聚，融合。
人的腿部分为臀部，大腿，小腿，踝部，“剃”则是锻炼腿部和踝部，还有一部分大腿。
马旭先从人群中挑选了一批人，大家都是一伙的。
在他的感知下，那块血肉膨胀了数十倍，如一条条赤红铁链，不断地膨胀收缩，内部蕴藏着庞大的力量。
马旭以“刮”之法，依次刺激全身每一处肌肉，使之活动起来，再以强大的意志力，凝聚成无形的力量。
顿时，受到马旭精神力的刺激，那一团沉寂了大半的血肉顿时如同蚯蚓般蠕动起来。
感应，激活，凝聚，马旭第一次修炼，全神贯注之下，渐渐进入状态。
片刻后，顾俊感到身体变得更加凝实，一股莫名的力量涌遍全身，脑中一阵晕眩，从微观世界中退了出来。
“经过艰苦的训练，你的剃毛熟度达到10级。”
咻！
马旭吐出一口浊气，摇了摇有些发晕的头，感慨道：“我还真想看看，第一次凝练腿肌，到底有多难。”
实际上，在这个世界中，普通人想要练成一块肌肉，没有十天二十天，甚至是一个月都做不到。
他们没有修炼精神力，只是凭借着本能，将精神力凝聚在自己的双腿之上。
只有经过长时间的锻炼，才能做到对身体的有效控制，将力量集中于自身，类似于武学中的外家功夫。
马旭之所以能一次完成，一是因为他已经将这套武学的要领牢牢记在脑海中，二是因为他已经将“精神霸气”练到家。
虽然只是刚刚入门，但是灵魂之力已经觉醒，能够通过灵魂之力，精确地感知到自身的情况，然后以灵魂之力，激活自身，将力量凝聚到极致。
接下来，马旭一边休息，一边控制着巨蜥分身，不停地给它喂食，忙得不亦乐乎。
一直到天黑，马旭才从恍惚中清醒过来，他准备吃过晚饭，就开始练习“刮”字。
千鸟在林，胜过一只鸟在手。这一点，马旭心知肚明。
“剃”属于战技，想要发挥出它的战斗力，就必须要有战技才行。
至于月步、云雾步，那就更不用说了。
还不如等自己“刮”到了一定的程度，或者达到了一定的境界，再去学习。
然而马旭显然小看了他的身体素质。
这一晚，罗远又将新的一组肌肉组织起来，不过连续不断的锻炼，已经让罗远的双腿肌肉隐隐作痛，站都站不稳。
马旭嘴角露出一丝笑容，只觉得双腿之上，一块块肌肉不断生长，每一块肌肉都充满了强大的力量。
任何一个人，当他意识到自己所做的一切都是值得的时，无论多么艰难，他都会头发出惊人的斗志。
这一点，与马旭如出一辙。
咻！
马旭大口大口地喘着粗气，擦了擦额头的冷汗，他坐到沙发上，把意识沉入巨蜥的身体。
突然，原本趴在地上懒洋洋的巨蜥，猛地抬起头来，眼中精光闪烁，绕着房间走来走去。
从上午九点开始，巨蜥就一直不停地忙