慢慢就喜欢上了。现在，每天不跑一小时，都觉得浑身不舒服。然后自然而然就变瘦了。
Taisha:你看，这就是自然的反洗脑过程。当你去与肥胖斗争的时候，你
只是强化欲望对你的控制，这是肯定不能成功的。当你不去斗争，只是做一些自己喜欢的事情，自然你在另外的一些事情上所用的时间和投入就会减少。
如果你迷恋看电视剧、看杂志、看新闻或者任何你习惯性地进入分离世界的生活模式，不要用什么禁止的方式来强迫自己，那只会陷入归谷，然后未来看更多。你肯定可以找到某些你喜欢而投入的事情，没有那么多分离的因素的。
例如投入地工作、听音乐、锻炼等等，都是很好的方式。你做这些事情，你花在那些电视剧上的爱好会自然变少，慢慢不再是你的考虑。这个其实和类似戒烟戒酒戒毒品的方式是完全一样的，你不能靠摔碎所有的酒瓶去戒酒，就算摔碎了，你很快就会去再买一瓶。你要做的是，根本当这个世界没有酒这回事，专心去做别的事情，自然你也就会不再觉得酒有多重要了。
任何一个束缚体系的清除，都肯定是一样的过程，没有区别。
Jim:我明白了。就好像我以前总是喜欢批判各种社会现实，我不能通过不去看那些新闻分析的杂文类文章和社会评论与分析的文章来解决这个问题。但是我可以主动地选择看我喜欢而没有批判的散文、诗歌、舞蹈这类东西，也很美，但是，分离很少，慢慢地我就不再会对批判类别的杂文感兴趣了。
Taisha:是的。记住，分离的追逐虽然是几乎无所不在的，但是，人类还是有一些真正美好和分离较少的事物，你可以沉浸其中的。有一个很重要的领域，你可能会忽略，那就是工作本身。
当你真正地投入某个工作，不一边上网，一边聊天，而是完全投入地做某个研究、分析，平静地与客户交流，完成自己的职责，你会经常有时间消失的感觉，觉得几个小时一下子就过去了。而这个过程，也是某种主动思维和清空大脑的过程。这也是创造乐趣的所在。看似它依赖时间，其实那些过程中，时间是消失的，你很少会感到厌烦。
如果你有自己喜爱的领域，不管是收藏、创作、写作、画画、完成某个PPT、作某个分析报告，这些都是一种很好的思维锻炼的途径。
Jim:是的，我很有体会，尤其是刚刚加入工作和适应新的工作环境的那几年，我感觉自己充实极了，每天都有新的可以学习的东西。每天都充实无比，就好像《太傻十日谈》里面说的“你的世界”一样。可惜，最后工作新奇感慢慢地消失，以前有乐趣的事情慢慢成为了负担，一个人也很容易在工作中失去乐趣。
Taisha:记住这种感觉就好了，努力在生活中不断寻求这种感觉，如果你工作中完全失去了这种感觉，你可以尝试改变一下工作环境，或者换一个新的工作领域，或者在自己的工作中主动开始一个新的计划，这些转变都会让你走出一些固有的习惯的模式。这就是为什么旅行会让人开放心灵，因为在任何个地方呆久了，固有的思维模式就会缠绕进来，你不再会看到熟悉事物的伟大和美丽。但是，每到一个新的地方，所有东西都是新的，于是你不再被固有的思维模式束缚，一种重新开始新生的感觉。
但是，你并不用真的不断地换工作和旅行，更不用去隐居，通过几十年的冥想，然后体会这话中内在的平静。这一切都只是发生在你思想的过程中。你要做的只是睁开你的真实的眼睛，你会在一棵树、一株草、一滴水这样平凡的存在中感受到比你看任何好莱坞大片，获得任何成功、财富、爱情、权力更持久、更宏伟的快乐。
Jim:你说得真美好哦，真的比最大的成功还要快乐。那要努力多久才能达到呢？是要学完《太傻天书》，然后再练习几年才能体会到的吗？
Taisha:你又进入时间的思维了，你的阻碍只是你自己的思想而已，你对自己的认识，是你体验这些快乐、当下的那种觉悟的唯一的障碍，当然，障碍本身也是幻觉。
太傻的老师的工作，不是帮助你移开你的障碍，只是不断地反复从各个角度提醒你，没有什么障碍能阻止你体验你的本性，因为真实的是无可动摇的。
分离的、变化的、与时间相关的，都只是你自己给自己的一个小小的梦。你完全可以在这个人生大梦里面，做一个梦中的小梦，就一会儿，梦见你是完整的、合一的、没有阻碍、自由的。
你做这个大梦中的小梦，其实是一种反洗脑。《太傻天书》的每一段练习，其实都是给你这个梦中小梦的一个引子。但是，你首先要清空你的大脑，让它别再啰嗦地吵个不停，你才能开始做这个梦中的小梦。
当然，时间是你在这个世界的画布，你很难丢弃它。但是，这种锻炼，很容易，确实无关时间。最简单的锻炼，当然是什么都不想，清空自己的思想。当然，不管你是在冥想中，还是在音乐、跑步或者某种深入的创作活动中，当你停止你大脑病毒的喧器的时候，你的本性的光辉会自然流露。不用努力，不用几十个小时的扎马步一般地控制思维。
用最随意的方式开始，开始有时候你可以持续几秒，慢慢地你可以持续几分钟，一旦你被一些杂乱的思维打断，你也不用责备自己或者着急，一旦意识到被打断，就是可以重新开始。有时候你甚至会很长时间沉浸在一些杂乱的事情的思考中，完全忘了你在清空思想，也没关系。不断地重新开始，你自然会越来越熟练。
Jim:这