心轮一直被认为是爱、统一和平衡的中心。
当我们感到开放、接受、宽容、慷慨，并且与自己和他人都有平衡的的时候，我们的心轮是健康的。
然而，如果你长期经历一种社会隔离、孤独、怨恨、痛苦或恐惧的感觉，这时的心轮就会呈现一种阻塞。
心轮阻塞的原因很多。一些最常见的损害心轮的生活经历包括儿童时期经历身体或情感虐待，被情感冷漠或自恋的父母抚养长大，在成长过程中被拒绝感情和爱，接受围绕爱的不健康的社会信仰，养成阻碍爱的给予和接受的自我毁灭的习惯。
什么是心轮？
心轮，是爱、平衡和连接的中心。
位于胸部中心的心脏区域，心轮与绿色和空气元素有关。
这个脉轮负责调节与自我接纳、自爱、同情、开放和无条件的爱相关的能量。
什么是心轮治疗？
心轮疗愈是开放、清理、净化、支持和加强我们身体内心轮的实践。
心轮疗愈包括使用许多整体疗法来使身体、心灵和精神进入一致。
这些疗法通常包括宣泄、芳香疗法、声音疗法、运动和色彩疗法、冥想和水晶疗法，以重建身心有机体内的和谐。
心轮不健康的征兆
判断是否需要经历心轮疗愈的最好方法是注意你的思想、感觉、行动和你身体内的物理感觉。
以下是一些值得注意的迹象:
感到与你周围的人(甚至是你最亲近的人)疏远了。
性格内向，尽量避免与人交往。
在人际关系中往往比较粘人。
人际关系中，你往往会感到情感上的疏远。
害怕孤独。
从别人那里获得自我价值(你是一个取悦他人的人)。
发现很难原谅他人，很容易怀恨在心。
发现很难放下痛苦和愤怒的想法。
总是对别人/生活感到愤怒。
患有社交焦虑症。
经常会嫉妒别人。
往往有很多自我批判的想法。
不断地重复或重温你的创伤。
有很深的恐惧感。
扮演了受害者或者殉道者的角色。
界限很模糊，倾向于发展相互依赖的关系。
挣扎着自由地给予或接受爱。
总是怀疑和不信任别人。
有心脏，肺或胸部的问题，如哮喘，高血压或血液循环不良。
感到胸口一直有一种沉重的感觉。
以上这些迹象都代表着心轮的阻塞。
实际上有两种类型的心轮不平衡。
一个是有缺陷的心轮是被动的或能量上的“麻木”的，一个过度的心轮是能量上的侵略性或狂躁的。
下面是这两者之间的区别:
缺乏 = 没有生命，行动迟缓，被动，阻塞，向内(没有足够的能量流入)。
过度 = 活跃，激动，被动，好斗，向外(过多的能量流入)。
因此，如果你的心轮不足，你将更容易产生诸如社交焦虑、孤立和自我批评的想法。如果你有一个过度的心轮，你会倾向于粘人，显示让人窒息的爱，并采取烈士的角色。有时候，不平衡的心轮也会在两者之间流动。
心轮疗法
一个健康和平衡的心脏脉轮看起来是怎样的呢？
当你拥有一个清晰、强大、和谐的心轮时，你首先会感到开放和接受。
你将不再与孤独、恐惧和痛苦作斗争，相反，你将感到自己有足够的勇气向他人敞开心扉。
你会意识到，只有当你爱自己的时候，你才能真正学会如何去爱别人。
深刻的自我接纳和自爱将会定义你与自己的关系。
因此，你的心会软化，在别人身边会感到安全，即使他们试图伤害你。
你不仅会发展自爱，而且你会开始释放旧的有毒行为模式来定义你的人际关系。
你会放弃做受害者或殉道者，你会更加相信自己。
你对自己的信任和爱越多，你就越能对他人表现出同情和理解。
你会感到自己和他人都是充满爱心的、开阔的、接受的和宽容的。
这里有一些心轮疗法，可以帮助平衡这个能量中心:
1、去森林
适合: 缺乏和过度堵塞
因为绿色是心轮的颜色，走近大自然将帮助心轮打开。
“森林浴”实际上是一个起源于日本的术语，即 Shinrin Yoku，它有许多科学证明的好处。如果你不住在森林附近，别担心。
只要去你当地的公园，林地，灌木林或其他绿色植物丰富的地区。
如果你生活在一个没有自然环境的城市，尝试种植一种盆栽植物或室内灌木，以促进心轮的康复。
2. 做慈爱冥想
适合: 缺乏和过度堵塞
平衡的心是美丽的。
它消除了分离的幻觉，并与他人分享慈爱。
简单地坐在一个安静的地方，与你的呼吸联系起来。
当你把爱的能量引导到自己身上时，让你的胸部区域变得柔软。
然后，选择四种不同类型的人，将爱的能量导向你爱的人，你亲近的人，一个中立的人(比如熟人) ，以及一个敌人或敌对的人。
你可能喜欢想象爱的能量，或者说一句咒语，比如“我向你散发爱”来帮助冥想。
3. 建立明确的个人界限
适合: 过度堵塞
检查一下你生活中的哪些地方让别人越过了你的界限。
当你极度想说“不”的时候。
你生活中的哪些人对你要求太多？
在你生活的哪些方面你感到焦虑和不安？
养成划清界限的习惯，恭敬地让别人知道你的极限在哪里。
练习自信，照顾好自己。
4. 使用以下草药
适合: 缺乏和过度堵塞
使用药草，如玫瑰，黄芪，圣罗勒，山楂，荨麻，啤酒花和当归，以打开和清除心脏脉轮。
服用草药最好的方法之一就是把它们当茶喝。
5. 通过问“如果”来练习移情作用
适合: 缺乏和过度堵塞
大脑很容易对别人做出草率的结论。
通常，这些结论是带有批判性的，严厉的，没有爱心的。
下次当你发现自己对另一个人感到愤怒时，问问自己“如果”这个问题。
例如，如果有人对你粗鲁，问: “如果那个人刚刚丢了工作怎么办?”
或者，如果你很难和别人相处，你可以问，“如果那个人的童年给他们造成了很大的创伤，以至于他们无法和别人相处，那该怎么办?”
记住，别人的行为背后总有故事。
6、多抱抱
适合: 缺乏和过度堵塞
人类是社会生物，需要爱的身体接触才能保持健康。
拥抱可以释放催产素，催产素是一种化学物质，可以使整个身体平静下来，也是一种天然的抗抑郁剂。
多抱抱你爱的人。
如果你没有任何人可以拥抱，试着把拥抱自己作为一种自爱的表达。
7. 允许自己去感受，从而展示自爱
适合: 缺乏和过度堵塞
我们在不知不觉中对自己表现出的最大的暴力形式之一就是回避我们的情绪。
我们的情绪不是被控制、压抑或排斥在外的——它们是我们需要拥抱的人性的表达。
允许自己不开心，生气，悲伤，无聊，嫉妒，以及所有你通常避免的情绪。
把你自己固定在你的呼吸中，让这些情绪通过你。
8. 允许自己接受爱
适合: 缺乏堵塞
很多时候，出于自卑和恐惧，我们倾向于忽视或淡化别人表达爱的方式。
与其拒绝赞美，不如试着亲切地接受它们。
一开始你可能会觉得有点尴尬，但是这个简单的行为改变可以让你的心灵更加开阔。
9. 用以下水晶冥想
适合: 缺乏和过度堵塞
使用水晶作为能量图腾，将帮助你平衡你的心脏能量。
尝试冥想或携带水晶，如玉石，孔雀石，玫瑰石英，祖母绿，红宝石，绿色萤石和绿柱石。
10. 心存感激，表现出感激之情
适合: 缺乏和过度堵塞
不幸的是，我们把这些都当做理所当然。
最好的心轮疗法之一就是简单地承认你所拥有的一切祝福。
简单地坐下来，看看，或者想想，你生活中所有你喜欢的东西。
对每个人默默地说“谢谢”，或者做一个感恩。
11. 做影子工作
适合: 缺乏和过度堵塞
通常当我们的心轮闭合时，这意味着我们在潜意识中储存了大量的暗能量。
你的影子自我是你的一部分，你所有被拒绝和否认的个性特征、想法、感觉、习惯和社会不可接受的自我部分都存储在那里。
当你开始接近这些封闭的部分，并拥抱它们，你的心立即打开了一点点。
12. 用精油清洁心轮
最适合: 缺乏和过度堵塞
使用精油，如马郁兰，玫瑰，依兰，薰衣草，橙花和当归。
你可以把这些精油放在一个精油扩散器，摩擦他们在你的手腕上(以稀释的形式) ，或把他们放在一个扩散吊坠里。
13. 举行一个宽恕仪式
适合: 缺乏堵塞
宽恕从你开始。你是怎么虐待自己的？
给自己写一封情书，请求宽恕，要么烧掉它，要么把它放在安全的地方。
如果你对另一个人心怀怨恨，试试这个仪式，包括其中一个元素(土、火、水、风)。
例如，如果你需要原谅你的一个人，试着点燃一支蜡烛，然后祈祷，“亲爱的生命/精神，愿我的心释放对XXX的怨恨。然后吹灭蜡烛。
14. 多吃这些食物
适合: 缺乏和过度堵塞
在你的饮食中加入更多能引起心轮共鸣的水果和蔬菜: 猕猴桃、菠菜、羽衣甘蓝、青苹果、梨、甜菜、生菜、西兰花、豌豆、鳄梨、卷心菜、胡椒、西葫芦、葡萄和芹菜。
15. 放弃殉道者的角色
适合: 过度堵塞
殉道者是一个接受了自我牺牲的圣人角色的人。
这种角色是由于缺乏自尊、渴望赞美和崇拜以及逃避自我责任而助长的。
殉道者会照顾除了自己以外的每一个人，并且经常会不自觉地操纵周围的人来维持他们的角色。
如果你倾向于在你的关系中扮演殉道者的角色，试着找到另一个健康的角色，比如朋友、知己、和平使者或帮助者。
16. 练瑜伽清除障碍
适合: 缺乏和过度堵塞
伸展你的身体和平衡你的心轮能量用眼镜蛇，猫，向前弯曲，鹰，骆驼和鱼等姿势。
17. 学会深呼吸
适合: 缺乏和过度堵塞
由于心轮受空气元素的支配，学习如何深呼吸是至关重要的。
你可以尝试调息技巧，如交替鼻孔呼吸，或者你可以简单地放慢你的呼吸。
对我们来说，胸部浅呼吸实际上是不正常的。
我们呼吸得越深，我们给细胞注入的氧气就越多。
我们的身体拥有的氧气越多，我们的新陈代谢功能就越好，我们感到越放松。
如果你患有心轮问题，如社交焦虑，深呼吸是一个强大的实践。
18. 使用授权的自我肯定
适合: 缺乏和过度堵塞
通过重复有意义的短语重新编写潜意识来打开你的心扉。
选择一个肯定句，比如，“我是开放的”，“我拥抱真实的自己”，“我释放所有的恐惧”，“我倾听自己的心声”，“我爱并原谅他人”，“我培养自己内心的孩子”，“我值得被爱”，“我向爱敞开心扉”。试着每天早上从这些自我肯定句中的一个开始。
19. 每天做一件善事
适合: 缺乏堵塞
心轮受阻的人有自我专注的倾向，甚至情绪冷淡。为了打开你的心扉，尝试每天做一些善事并与他人分享。
例如，你可能想要赞美某人，说些鼓励的话，或者做一件慷慨的事情。
20. 笑！
适合: 缺乏和过度堵塞
笑是伟大的药，它可以用来打开心轮。
每天找一些能让你开怀大笑的事情
21. 哼“ YAM”
适合: 缺乏和过度堵塞
这个声音与心轮的振动相匹配。
试着把字母画成声音，比如“ yyyyyaaaammmm”你也可能喜欢听双耳节拍(一种音乐疗法的形式) ，它有助于通过交替的声波来激活和清除所有的脉轮。
试试收听一些治愈脉轮的歌曲。